发布日期：2023-09-11 17:04 点击次数：174
温馨教唆：这个食谱仅仅一个参考，若是你有对食物的颠倒偏好以偏激他健康需求，接待来芽米医学养分找专科注册养分师，定制属于你的个性化食谱哦！
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落地的嗅觉这就来了！
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小栗子这周的食谱就给人人安排《登科地中海7日食谱》，思要践行地中海饮食，又不知说念如何下手的小伙伴们，马上保藏照作念吧！
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在调料方面，食用油用橄榄油，全天食用油不跳跃15g，多使用大蒜、生姜、八角、肉桂、香菜等自然香料。
食材方面，你也不错笔据我方的饮食喜好替换，只好驯顺这几个大原则就好啦：
网球明星√多吃植物性食物：生果、蔬菜、全麦和豆类
ug环球√采选优质卵白质：鱼类、瘦肉、家禽、蛋类和低脂乳成品
√脂肪开始以橄榄油、原味坚果为主
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√调味多用自然香料
√少吃或不吃超加工食物
还思看什么食谱？指摘区留言，小栗子安排！祝人人吃得隆盛！
银河赌博裁剪 | 茉莉
筹办 | 文旦
